気づくと2017年も7月、本格的な夏がやってきました。

毎年この頃になると、腰痛に悩まされます。
冬は回数は減ったものの相変わらずスキーに行ってますので、シーズン終わり頃にはそれなりの筋力が体幹に残っています。
ところが、そのあと運動をサボっているとこの時期に腰痛に悩まされ始めるのです。

そこで、以前買ったスキーのトレーニング本を読み返して実践してみました。





ところがところが・・・

急にやり始めた事が原因のようで、腰回りの筋肉痛と腰痛が合体・・・。
本末転倒ですね・・・。

こうした事は、やはり軽いトレーニングから始めましょう・・・。



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